Klasyfikacja Low fodmap

Low FODMAP to dieta, która ma na celu złagodzenie objawów zespołu jelita drażliwego (IBS) i innych dolegliwości przewodu pokarmowego poprzez eliminację pokarmów zawierających fermentujące oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole. W Gabinecie Dietetycznym J&M Professional SprawdzonyDietetyk.pl oferujemy wsparcie w zakresie diety low FODMAP, pomagając naszym pacjentom zidentyfikować odpowiednie produkty i dostosować dietę do ich indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Czym jest dieta Low FODMAP?

Dieta low FODMAP to plan żywieniowy, który polega na ograniczeniu spożycia pokarmów zawierających wysokie stężenia FODMAP, które mogą powodować dolegliwości takie jak wzdęcia, bóle brzucha, gazy i zmiany w rytmie wypróżnień. FODMAP to grupa węglowodanów, które mogą być trudne do strawienia dla niektórych osób.

Jakie są główne grupy FODMAP?

1. Oligosacharydy: Zawarte w pszenicy, żytnim pieczywie, cebuli, czosnku, porach, a także niektórych warzywach i owocach.
2. Disacharydy: Przykładem jest laktoza, która znajduje się w mleku, serach i innych produktach mlecznych.
3. Monosacharydy: Wysokie stężenie fruktozy występuje w miodzie, jabłkach, gruszkach i niektórych innych owocach.
4. Poliole: Takie jak sorbitol i mannitol, znajdujące się w niektórych owocach, warzywach oraz sztucznych słodzikach.

Dlaczego warto stosować dietę Low FODMAP?

Dieta low FODMAP może przynieść korzyści zdrowotne, takie jak:

• Redukcja objawów IBS: Pomaga złagodzić objawy takie jak wzdęcia, bóle brzucha, gazy i nieregularne wypróżnienia.
• Poprawa komfortu trawiennego: Zmniejsza dyskomfort związany z trawieniem i może poprawić ogólne samopoczucie.
• Pomoc w diagnozowaniu nietolerancji pokarmowych: Pomaga w identyfikacji pokarmów wywołujących objawy i dostosowywaniu diety do indywidualnych potrzeb.

Jakie produkty są zalecane na diecie Low FODMAP?

W diecie low FODMAP zaleca się wybieranie produktów, które są niskie w FODMAP:

• Białka: Chude mięso, ryby, jaja i tofu.
• Węglowodany: Ryż, ziemniaki, kukurydza, owies i bezglutenowe produkty zbożowe.
• Warzywa: Marchew, ogórki, pomidory, papryka, szpinak i sałata.
• Owoce: Banany (dojrzałe), jagody, kiwi, winogrona i pomarańcze.
• Nabiał: Produkty bezlaktozowe, takie jak mleko bez laktozy i sery twarde.

Jak możemy pomóc?

W Gabinecie Dietetycznym J&M Professional SprawdzonyDietetyk.pl oferujemy kompleksowe wsparcie w zakresie diety low FODMAP:

1. Indywidualne konsultacje: Oceniamy Twoje objawy i potrzeby zdrowotne, aby stworzyć dopasowany plan dietetyczny.
2. Spersonalizowane plany żywieniowe: Opracowujemy plany diety low FODMAP, które uwzględniają Twoje preferencje i potrzeby zdrowotne.
3. Edukacja i wsparcie: Udzielamy informacji na temat produktów dozwolonych i niedozwolonych, a także strategii radzenia sobie z trudnościami związanymi z dietą.
4. Monitorowanie efektów: Regularnie oceniamy skuteczność diety i dostosowujemy plan w razie potrzeby.
5. Pomoc w adaptacji: Wspieramy Cię w adaptacji do diety low FODMAP, pomagając wprowadzać zdrowe zmiany w codziennym jadłospisie.

Nasze podejście

W Gabinecie Dietetycznym J&M Professional SprawdzonyDietetyk.pl traktujemy dietę low FODMAP jako skuteczne narzędzie w zarządzaniu objawami związanymi z problemami trawiennymi. Naszym celem jest zapewnienie Ci kompleksowej pomocy, która poprawi Twoje zdrowie i komfort życia.

Zapraszamy do Gabinetu Dietetycznego J&M Professional SprawdzonyDietetyk.pl, aby wspólnie opracować plan diety low FODMAP, który pomoże Ci złagodzić objawy i poprawić samopoczucie każdego dnia!